Il Mental Coach Sportivo è un professionista specializzato nel supportare gli atleti impegnati negli  sport di varie discipline a migliorare le loro prestazioni attraverso il potenziamento delle abilità mentali.
Lavora sull’aspetto mentale della performance sportiva, complementare all’allenamento fisico e tecnico; sulla costruzione di obiettivi realistici e motivanti, sulla fiducia in sé stessi e sull’autoefficacia. Sviluppa strategie per affrontare le sfide mentali durante le competizioni.
Possiede conoscenze in psicologia dello sport, tecniche di coaching e dinamiche sportive. È esperto in strategie di motivazione,  concentrazione e focalizzazione. Aiuta a gestire lo stress, l’ansia da prestazione e la paura del fallimento.
Non è uno psicoterapeuta e non tratta disturbi psicologici clinici.
Si concentra specificamente sulle prestazioni sportive e non su problematiche personali generali.

Il Mental Coaching Sportivo aiuta gli atleti a prevenire lo stress sportivo, a migliorare le prestazioni, a gestire le emozioni negative prima e durante le gare, ad aumentarne la motivazione e la determinazione.

• Gestione della pressione eccessiva legata al raggiungimento di obiettivi, riducendo ansia e stress associato alle competizioni.
• Ottimizzazione dell’allenamento mentale evitando l’intensità o la frequenza eccessive con il rischio di loop di pensieri negativi e ossessivi.
• Recupero adeguato, incorporando tecniche come la meditazione per il riposo mentale.
• Miglioramento della concentrazione attraverso tecniche di respirazione.
• Mantenimento della motivazione, sintomo di sovraccarico mentale.
• Ottimizzazione delle prestazioni per prevenire il calo delle prestazioni nonostante l’impegno costante.
• Prevenzione del burnout sportivo, una delle conseguenze più gravi dello stress prolungato e trascurato.

La sessione di Mental Coaching è un processo strutturato e personalizzato. Ecco una panoramica generale:
Si inizia con una breve conversazione per stabilire un rapporto e valutare lo stato d’animo attuale dell’atleta.
L’atleta espone le sue preoccupazioni o difficoltà attuali. Il coach aiuta a identificare le aree specifiche su cui lavorare.
Si fissano obiettivi precisi e misurabili, valutati poi alla luce dei progressi e delle sfide connesse.
Si analizzano situazioni specifiche di gara o allenamento. Si esplorano pensieri e sentimenti legati a queste situazioni.
Si introducono le tecniche mentali specifiche che si praticano durante la sessione.
Si svolgono esercizi mirati per rafforzare le abilità mentali. Si definiscono compiti pratici da svolgere tra una sessione e l’altra.