Aree di intervento
Percorsi mirati di Sportfulness per benessere psicologico e sportivo: soft skills, strategie mentali e tecniche pratiche per allenamento e gara.
Soft skills
I nostri stili cognitivi, i tratti di personalità, il nostro vissuto emotivo sono tutti fattori che in modo diretto o indiretto incidono sulle nostre performance sportive.
Con Sportfulness potrai esplorare il tuo mondo interiore e imparare attraverso educazione al tema ed esercizi pratici come meglio rapportarti ad esso.
Insegnanti di mindfulness e specialisti di psicologia dello sport ti guideranno attraverso le più moderne tecniche di autoregolazione e gestione delle emozioni e ti spiegheranno come applicarle allo sport.
Strategie e tecniche mentali
La psicologia dello sport in questi ultimi tre decenni ha fatto passi da gigante nello studio di strategie e tecniche da mettere a disposizione dell’atleta per aiutarlo a raggiungere i suoi obiettivi con il minor distress possibile. Purtroppo, tutta questa conoscenza non è stata divulgata e ad oggi gli unici ad averne accesso sono gli atleti élite.
Noi di Sportfulness vogliamo offrirti questa conoscenza ad un prezzo super competitivo e darti la possibilità di affrontare i tuoi allenamenti e gare nella miglior condizione mentale possibile, per raggiungere le tue migliori performance di sempre!
Scegli il tuo percorso
Ogni area di intervento collega temi concreti ai professionisti giusti nella directory dei Mental Coach.
Impara a pianificare al meglio i tuoi obiettivi
Migliora la capacità di pianificare e gestire i tuoi obiettivi sportivi per aumentare motivazione ed efficacia delle tue performance.
Sconfiggi l’ansia pre-gara
Gestisci al meglio l’ansia pre-gara ed impara a capire quando è il momento di intervenire grazie alle più evolute tecniche di mindfulness, respirazione, yoga e psicologia dello sport.
Ritrova il controllo sulle tue emozioni
Il vissuto emotivo dell’atleta influisce in modo diretto sul livello delle performance. Impara a riconoscere le emozioni, dai loro un nome e accettale. Ti accompagneremo lungo un percorso di riscoperta del tuo mondo emotivo e ti daremo gli strumenti per gestirlo al meglio.
Ritrova la tua motivazione intrinseca
Esistono due tipi di motivazione: intrinseca, che nasce dal piacere personale e dal desiderio di migliorarsi, ed estrinseca, legata a premi o riconoscimenti esterni. Gli atleti motivati dall'interno vivono lo sport con più piacere, mentre quelli spinti da motivazioni esterne tendono a provare più stress e a confrontarsi costantemente con gli altri.
Sviluppa la tua self-awareness
Conoscere sé stessi ed avere autoconsapevolezza di ciò che accade nel proprio mondo interno è la base per raggiungere risultati nel mondo esterno. Grazie ad evolute tecniche di mindfulness e psicologia dello sport lavoreremo insieme per aiutarti a comprendere ogni sfumatura della tua personalità.
Tratta te stesso con gentilezza
Impara ad utilizzare il giusto self-talk per potenziare le tue performance ed abbassare i livelli di stress, ma soprattutto utilizzalo per darti conforto nei momenti di stress con parole gentili e amorevoli.
Regola la tua attivazione pre-gara
Impara con alcune semplici tecniche a gestire il livello dell’attivazione pre-gara, metti il tuo fisico e la tua mente nella miglior condizione possibile per il risultato che vuoi ottenere.
Goal setting ed autostima
La capacità di pianificare i propri obiettivi va di pari passo con il nostro livello di autostima. Obiettivi troppo elevati ci scoraggeranno ed obiettivi troppo facili ci deluderanno.
Definisci il tuo sport-life balance
Troppo spesso anche l’atleta agonista perde il controllo sul proprio equilibrio sport-vita personale portandosi a casa stress da insuccesso e frustrazioni varie che possono portare ad un vero e proprio burn-out sportivo. Creare un proprio sport-life balance è fondamentale per incrementare le performance ed avere una vita più felice.
Non sai da dove iniziare?
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