Articoli sul benessere e la performance legati alla psicologia dello sport — per atleti, coach e genitori che vogliono allenare anche la mente.
La preparazione emotiva è importante quanto quella fisica e spesso fa la differenza tra una prestazione ordinaria e una straordinaria. Le emozioni possono determinare il successo o il fallimento di un atleta perché influenzano sia il corpo che la mente.
Il recupero da un infortunio sportivo può essere un evento complicato da superare per un atleta. Un percorso che non si basa solo sulla riabilitazione fisica, ma che implica anche un profondo impatto emotivo e psicologico. Non semplice da affrontare.
Il successo sportivo dipende tanto dalla mente quanto dal corpo. Ansia da prestazione, paura di fallire e stress possono compromettere mesi di allenamento: cause e strategie pratiche per superarli.
Il ritmo e la frequenza del respiro cambiano a seconda di come ci sentiamo o di cosa stiamo facendo. Respirare è qualcosa di così naturale che spesso non ci pensiamo nemmeno, eppure è fondamentale per la nostra vita.
Il self talk è il dialogo interno che intratteniamo con noi stessi. Nasce da un processo mentale influenzato dalla nostra mente subconscia che riflette i nostri pensieri, convinzioni, domande e idee.
Dietro le grandi vittorie non c’è solo talento e preparazione fisica, ma spesso anche un intenso lavoro mentale che permette agli sportivi di esprimere al meglio il proprio potenziale.
Collaborare con psicologi dello sport e mental coach aiuta lo sportivo e l’atleta a mettere in chiaro obiettivi, a sfruttare al massimo tecniche e strategie per superare ostacoli e migliorare le prestazioni nella propria disciplina.
La mindfulness nello sport è una delle strategie più efficaci utilizzate dai mental coach per migliorare l’attenzione e la concentrazione degli atleti, con l’obiettivo di ottimizzare le loro performance anche sotto pressione.
Pensiamo all’ansia come qualcosa di negativo per default, ma in realtà l’ansia è una normalissima reazione psicofisica, di natura emotiva, a eventi che ci chiedono di agire o, meglio ancora, di reagire.
Quante volte hai sentito che l’ansia ti impediva di dare il massimo negli allenamenti o durante una gara? Come fanno alcuni atleti a mantenere la calma e l’equilibrio di fronte a qualsiasi evento o imprevisto? Qual è il loro segreto?
