Soft Skills
I nostri stili cognitivi, i tratti di personalità, il nostro vissuto emotivo sono tutti fattori che in modo diretto o indiretto incidono sulle nostre performance sportive.
Con Sportfulness potrai esplorare il tuo mondo interiore e imparare attraverso educazione al tema ed esercizi pratici come meglio rapportarti ad esso.
Insegnanti di mindfulness e specialisti di psicologia dello sport ti guideranno attraverso le più moderne tecniche di autoregolazione e gestione delle emozioni e ti spiegheranno come applicarle allo sport.
Strategie e tecniche mentali
La psicologia dello sport in questi ultimi tre decenni ha fatto passi da gigante nello studio di strategie e tecniche da mettere a disposizione dell’atleta per aiutarlo a raggiungere i suoi obiettivi con il minor distress possibile. Purtroppo, tutta questa conoscenza non è stata divulgata e ad oggi gli unici ad averne accesso sono gli atleti élite. Noi di Sportfulness vogliamo offrirti questa conoscenza ad un prezzo super competitivo e darti la possibilità di affrontare i tuoi allenamenti e gare nella miglior condizione mentale possibile, per raggiungere le tue migliori performance di sempre!
IMPARA A PIANIFICARE AL MEGLIO I TUOI OBIETTIVI
Migliora la capacità di pianificare e gestire i tuoi obiettivi sportivi per aumentare motivazione ed efficacia delle tue performance
TROVA LA CONCENTRAZIONE NEI MOMENTI SALIENTI DELLA GARA
In ambito sportivo l’attenzione è una delle aree di ricerca più indagate in quanto è considerata una delle componenti fondamentali per la prestazione e per l’apprendimento delle abilità motorie e sportive. Impara a trovare il giusto livello di concentrazione e attenzione attraverso esercizi mirati e tecniche di rilassamento
SCONFIGGI L’ANSIA PRE-GARA
Gestisci al meglio l’ansia pre-gara ed impara a capire quando è il momento di intervenire grazie alle più evolute tecniche di mindfulness, respirazione, yoga e psicologia dello sport
L’ARTE DI RESPIRARE NELLO SPORT
Utilizza le più moderne tecniche di respirazione come potente strumento per raggiungere le tue migliori performance
RITROVA IL CONTROLLO SULLE TUE EMOZIONI
Il vissuto emotivo dell’atleta influisce in modo diretto sul livello delle performance. Impara a riconoscere le emozioni, dai loro un nome e accettale. Ti accompagneremo lungo un percorso di riscoperta del tuo mondo emotivo e ti daremo gli strumenti per gestirlo al meglio
RITROVA LA TUA MOTIVAZIONE INTRINSECA
Avrete sicuramente sentito parlare di motivazione intrinseca ed estrinseca. La prima ha origine dai bisogno e dai desideri dell’atleta, che decide di mettere in atto quei comportamenti che gli permettono di sentirsi competente in relazione alla sua pratica sportiva. La seconda invece è strettamente legata a cause esterne, come ad esempio un riconoscimento a fronte del raggiungimento di un obiettivo. Gli atleti con un’alta motivazione intrinseca vivono lo sport con piacere, quelli maggiormente propensi a una tipologia di motivazione estrinseca tendono ad essere stressati e volti continuamente ad un vero e proprio confronto sociale
SVILUPPA LA TUA SELF-AWARENESS
Conoscere sé stessi ed avere autoconsapevolezza di ciò che accade nel proprio mondo interno è la base per raggiungere risultati nel mondo esterno. Grazie ad evolute tecniche di mindfulness e psicologia dello sport lavoreremo insieme per aiutarti a comprendere ogni sfumatura della tua personalità
TRATTA TE STESSO CON GENTILEZZA
Impara ad utilizzare il giusto self-talk per potenziare le tue performance ed abbassare i livelli di stress, ma soprattutto utilizzalo per darti conforto nei momenti di stress con parole gentili e amorevoli
REGOLA LA TUA ATTIVAZIONE PRE-GARA
Impara con alcune semplici tecniche a gestire il livello dell’attivazione pre-gara, metti il tuo fisico e l tua mente nella miglior condizione possibile per il risultato che vuoi ottenere
IMMAGINA… PUOI!
Utilizza la visualizzazione per raggiungere le tue migliori performance e liberarti da stati emotivi disfunzionali
GOAL SETTING ED AUTOSTIMA
La capacità di panificare i propri obiettivi va di pari passo con il nostro livello di autostima. Obiettivi troppo elevati ci scoraggeranno ed obiettivi troppo facili ci deluderanno
RITROVARE REGOLARITA’ NEI TUOI ALLENAMENTI
La comprensione dei processi motivazionali è senza dubbio uno dei temi più interessati dalle ricerche di psicologia in ambito sportivo. Una domanda su tutte guida queste ricerche: “Perché alcuni atleti sono molto motivati e altri non lo sono”? Noi ti aiuteremo a ritrovare la giusta motivazione per lavorare su obiettivi sempre più gratificanti
DEFINISCI IL TUO SPORT-LIFE BALANCE
Troppo spesso anche l’atleta agonista perde il controllo sul proprio equilibrio sport-vita personale portandosi a casa stress da insuccesso e frustrazioni varie che possono portare ad un vero e proprio born-out sportivo. Creare un proprio sport-life balance è fondamentale per incrementare le performance ed avere una vita più felice
SPORT AL FEMMINILE: LAVORARE AL MEGLIO PER POTENZIARE LE DIFFERENZE DI GENERE
Sappiamo tutti che lo sport femminile sta conoscendo un grande successo in termini di numeri e le donne che approcciano le varie discipline sono sempre di più e sempre più performanti. Nella gestione dell’atleta però, forse non tutti sanno o sottovalutano, è necessario prestare attenzione al fattore di genere poiché donne e uomini presentano differenze in termini anatomici, fisiologici e ormonali. Ma le differenze non sono solo riferite al fisico, spesso la donna si trova ad avere a che fare con differenze che hanno radici profonde in. Cultura, società e stereotipi di genere. Tutte queste differenze messe insieme influenzano l’approccio mentale allo sport che necessariamente conosce dinamiche diverse rispetto a quelle dell’uomo. E’ per questo che abbiamo voluto creare dei percorsi specifici dedicati alle donne che saranno orientati a problematiche tipiche del genere femminile come ad esempio: gestire l’attività fisica senza sensi di colpa, riuscire ad essere più gentili con se stesse etc
SPORT E BAMBINI: COME FAR APPASSIONARE I BAMBINI ALLO SPORT
Trasmettere ai bambini la passione per lo sport e il movimento li aiuta a crescere bene, rinforza il carattere, insegna valori fondamentali come la lealtà, la solidarietà, l’amicizia. Inoltre aumenta le difese immunitarie e tiene alla larga da problemi come sovrappeso e obesità, ma farli appassionare ad un’attività sportiva non è sempre facile. In questa sessione i nostri professionisti hanno creato dei percorsi su misura per bambini e le loro famiglie, per accompagnarli lungo un percorso di crescita sportiva sana e sostenibile, che parta da due principi fondamentale che muovono le azioni di ogni bambino: la passione e il divertimento
